Dinara je gazirana voda koja dolazi iz krškog kraja najviše hrvatske planine. Izvorno čista, taži žeđ, osvježava i krijepi tijelo na prirodan i lagan način. Njena posebnost je mala količina natrija, što je čini idealnim izborom za osobe koje prate dijetu s ograničenim unosom natrija.
Ova prirodna mineralna voda niske je mineralizacije i pogodna za sve dobne skupine, od najmlađih do najstarijih.
Stvarni unos natrija u Hrvatskoj
8.5g
Prosječna dnevna konzumacija soli u Hrvatskoj
Odrasli prosječno unose više od 8,5 g soli dnevno
3400mg
prosječni unos natrija
Što odgovara unosu od preko 3400 mg natrija dnevno
70%
prekoračenje preporuka
Prosječni unos premašuje preporuke za više od 70%
Zdravstveni rizici prekomjernog unosa natrija?
Prekomjerni unos soli
Jedan je od glavnih uzročnika povišenog krvnog tlaka
Povišeni krvni tlak
Učinak natrija na krvni tlak povezan je s učinkom klorida
Srčano-žilne bolesti
Viši krvni tlak je priznati faktor rizika za srčano-žilne bolesti
Bolest bubrega
Povišeni krvni tlak može dovesti do oštećenja bubrega
Tko treba ograničiti unos natrija?
Opća populacija
Gotovo svi trebaju voditi računa o unosu natrija zbog uobičajenog prekomjernog unosa
Osobe s metaboličkim poremećajima
Oboljeli od dijabetesa i metaboličkog sindroma trebaju posebno paziti na unos natrija
Osobe s kardiovaskularnim rizicima
Posebno važno za osobe s povišenim krvnim tlakom ili obiteljskom poviješću srčanih bolesti
Starija populacija
Osjetljivost na prekomjerni unos soli česta je u starijoj dobi
Što je dijeta s malom količinom natrija (soli)?
Dijeta s malom količinom natrija je način prehrane kod kojeg je dnevni unos natrija između 1500 i 2300 mg (bazirano na energetskom unosu od 2000 kcal).
Najpoznatija dijeta s malom količinom natrija je DASH dijeta.
Ona predstavlja nutricionistički pristup za zaustavljanje hipertenzije (engl. Dietary Approaches to Stop Hypertension) i temelji se na smanjenom unosu natrija a povećanom unosu hrane bogate kalijem, kalcijem, magnezijem i vlaknima.
Plan takve prehrane preporučuje konzumiranje povrća, voća, cjelovitih žitarica, mliječnih proizvoda bez masti ili s niskim udjelom masti, ribu, perad, grah, orašaste plodove i biljna ulja a ograničava unos soli,
hrane s visokim udjelom zasićenih masti (poput masnog mesa, punomasnih mliječnih proizvoda i tropskih ulja), slatkiša i pića zaslađenih šećerom.
dinara sadrži:
397 mg/l
minerala
1,8 mg/l
natrija